La Sophrologie
Pour qui?
La sophrologie est une pratique qui s’adapte à tous. Mon rôle est d'identifier la nature et l'ampleur de vos besoins.
Où que vous en soyez sur votre chemin, vous trouverez une réponse à vos besoins.
Sentiment d'être dépassé -- épuisement - relations conflictuelles - manque de joie - irritabilité - hypersensibilité - peurs - manque de confiance en soi- corps douloureux - addictions - pensées envahissantes - phobies
.jpg)
Adultes
Manque de confiance en soi - d'estime de soi - émotions refoulées - crises de paniques - tic - eczéma - manque de motivation - isolement - perte de plaisir - fatigue - problèmes de poids - anxiété - addictions
.jpg)
Adolescents
Peurs - colères - manque de confiance en soi - trouble de l'attention (TDAH) - hyperactivité - émotions débordantes - difficultés sociales - nuits agitées - agressivité - apnée du sommeil - bruxisme - difficultés à l'endormissement
.jpg)
Enfants
Comment ?
La respiration
Elle est un outil puissant et naturel sur lequel la sophrologie appuie sa pratique.
Par différents exercices statiques ou associés à un mouvement du corps, elle pourra par exemple :
Enclencher volontairement un retour au calme
Abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielles
Atténuer les symptômes liés au stress
Amorcer retour à la neutralité émotionnelle
Modifier l’activité cérébrale
Le relâchement musculaire
La sophrologie met en avant le lien étroit qui existe entre nos émotions et nos tensions musculaires.
Lors des séances, nous pratiquerons des exercices basés sur la théorie que le relâchement musculaire permet au long cours, d’obtenir une réelle détente mentale.
La visualisation
Accessible à tous, elle intervient en fin de séance, lorsque le corps et l’esprit sont disponibles et relaxés.
En vous laissant guidée par ma voix, vous serez amené à percevoir et ressentir des émotions, des sensations agréables.
En séance votre esprit voyagera de manière positive dans vos souvenirs, viendra puiser ses ressources dans le présent
et se projettera dans les évènements futurs.