La Sophrologie
Sophrologie = SOS PHREN LOGOS = l’étude de l’équilibre de la conscience
SOS
PHREN
Harmonie, Equilibre
Esprit, Conscience
Science, Etude
LOGOS
La sophrologie est une méthode conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
Il créée une pratique riche et complémentaire à la médecine, inspirée des techniques thérapeutiques occidentales mais aussi de pratiques venues d’orient dont il s’est imprégné durant ses voyages.
Fondée sur le lien direct entre le corps et l’esprit, la sophrologie vise à l’équilibre entre eux.
Elle est considérée comme une thérapie brève, c’est-à-dire, qu’il y à un début et une fin à l’accompagnement.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui vise à promouvoir le meilleur en chacun.
Mieux se connaitre
Savoir écouter son corps
Révéler son aptitude au bien-être
Prendre conscience de ses propres ressources
Faire évoluer sa perception, ses modes de pensée
Se familiariser avec le moment présent
Installer la paix intérieure
Activer le lâcher prise
Elargir sa conscience
L’un de ses principes réside sans la notion suivante :
ACTION POSITIVE
RESSENTI POSITIF
PENSEE POSITIVE
Comment ?
La respiration:
Elle est un outil puissant et naturel sur lequel la sophrologie appuie sa pratique.
Par différents exercices statiques ou associés à un mouvement du corps, elle pourra par exemple :
Enclencher volontairement un retour au calme
Abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielles
Atténuer les symptômes liés au stress,
Amorcer retour à la neutralité émotionnelle,
Modifier l’activité cérébrale
Le relâchement musculaire:
La sophrologie met en avant le lien étroit qui existe entre nos émotions et nos tensions musculaires.
Lors des séances, nous pratiquerons des exercices basés sur la théorie que le relâchement musculaire permet au long cours, d’obtenir une réelle détente mentale.
La visualisation:
Accessible à tous, elle intervient en fin de séance, lorsque le corps et l’esprit sont disponibles et relaxés.
En vous laissant guidée par ma voix, vous serez amené à percevoir et ressentir des émotions, des sensations agréables.
En séance votre esprit voyagera de manière positive dans vos souvenirs, viendra puiser ses ressources dans le présent
et se projettera dans les évènements futurs.
Pour Qui ?
La sophrologie est une pratique qui s’adapte à tous.
Lors de notre première rencontre, nous évoquerons ensemble vos attentes et vos besoins.
Alors je serai en mesure de composer vos séances de manière personnalisée et adaptée à votre objectif.
Je m’engagerai à vous accompagner avec bienveillance et dans l’écoute
quelle que soit les raisons qui vous amènent à moi.